Pada trimester awal, yaitu pada Hari Pertama Haid Terakhir berlangsung hingga akhir minggu ke-12 menjadi masa kehamilan yang paling beresiko. Pasalnya, pada trimester pertama, tubuh ibu tengah berusaha untuk menyesuaikannya dan janin masih dalam keadaan rentan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui ciri ciri janin sehat pada trimester pertama.
Dengan mengetahui ciri-ciri tersebut, maka memudahkan ibu hamil dalam mendeteksi masalah kehamilan sejak awal. Namun, Realfoodfam tidak perlu khawatir karena ada beragam cara agar menjaga janin tetap sehat. Berikut ini adalah ulasan mengenai ciri ciri janin sehat pada trimester pertama dan bagaimana cara menjaga agar janin tetap sehat, berikut ini:
Ciri Ciri Janin Sehat pada Trimester Pertama
Penting bagi ibu hamil untuk mengetahui perkembangan janin pada trimester pertama. Pasalnya, pada masa ini struktur sistem organ dan badan bayi tengah berkembang. Yuk, simak beberapa ciri ciri janin sehat pada trimester pertama yang perlu diketahui:
1. Mengalami Morning Sickness
Salah satu hal yang mengganggu pada masa awal kehamilan adalah mengalami morning sickness. Namun, morning sickness yang dialami ibu hamil ternyata berhubungan dengan tanda bayi yang sehat dalam kandungan. Pasalnya, morning sickness menandakan jika level hormon progesteron dan estrogen meningkat.
Kedua hormon tersebut memiliki peranan besar dalam kehamilan. Semakin seimbang level hormon tersebut, maka semakin kuat pula kandungannya.
2. Laju Pertumbuhan Janin Progresif
Saat melakukan pemeriksaan berkala melalui USG, dokter kandungan akan selalu mengukur panjang tulang dan pertumbuhan janin. Idealnya, setiap bulan janin akan bertambah panjang sekitar 2 inci. Hal ini akan terus dipantau pada trimester pertama, kedua, dan ketiga.
3. Detak Jantung Terdeteksi
Salah satu momen yang tidak terlupakan saat hamil yakni saat mendengarkan detak jantung janin pertama kali ketika pemeriksaan USG. Hal ini penting dilakukan agar dokter kandungan mengetahui kondisi kesehatan janin. Idealnya, detak jantung janin yang sehat sekitar 110-160 per menit.
4. Pertambahan Berat Badan dan Ukuran Perut Ibu Hamil Ideal
Ciri ciri janin sehat pada trimester pertama berikutnya adalah berat badan serta ukuran perut sang ibu yang ideal. Normalnya, ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 12 hingga 15 kg saat persalinannya.
Sementara itu, untuk ukuran perut, idealnya tidak terlalu besar ataupun tidak terlalu kecil. Hal tersebut bisa mengindikasikan perkiraan usia dan juga besar bayi yang dikandung.
5. Tekanan Darah dan Kadar Gula Normal
Di masa kehamilan awal, ibu hamil disarankan untuk memeriksakan tekanan darah dan kadar gula. Pasalnya, saat hamil, baik tekanan darah dan kadar gula seringkali mengalami fluktuasi. Padahal, jika kadar gula maupun tekanan darah tidak normal, maka beresiko terhadap kesehatan ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya.
Cara Menjaga Janin Tetap Sehat pada Trimester Pertama
Saat hamil muda, ibu hamil seringkali mengalami berbagai keluhan. Namun, agar kehamilan dan janin yang dikandung tetap sehat, ibu hamil perlu cermat menghadapi segala keluhan dengan cara yang tepat. Berikut ini adalah cara menjaga janin tetap sehat pada trimester pertama yang bisa dicoba:
1. Menjalani Pola Hidup Sehat
Ibu hamil sangat disarankan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat. Terlebih lagi bagi ibu hamil yang memiliki penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, maupun obesitas. Oleh karena itu, hindari kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi minuman beralkohol, kebiasaan merokok, maupun kurang tidur.
Batasi juga asupan kafein karena untuk menurunkan risiko terjadi keguguran dan juga masalah lain pada kehamilan. Dengan begitu, untuk menjaga kehamilan tetap sehat, konsumsi makan sehat dengan nutrisi tinggi yang dibutuhkan selama kehamilan serta tidur yang cukup.
2. Rutin Mengontrol Kandungan
Penting bagi ibu hamil untuk selalu rutin mengontrol kandungan ke dokter kandungan, terlebih lagi saat trimester pertama. Pasalnya, pada trimester pertama, dokter kandungan akan sangat jeli melihat perkembangan janin dan juga kondisi kesehatan ibu hamil. Apabila terdapat kelainan, maka tenaga medis bisa segera mengetahuinya dan dilakukan penanganan yang tepat.
3. Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun trimester awal adalah hal yang menantang, namun ibu hamil sebaiknya tetap berolahraga ringan. Dengan berolahraga, sirkulasi darah menjadi lancar, dan meningkatkan suasana hati. Ibu hamil bisa mencoba berjalan-jalan di pagi atau sore hari, yoga, berenang, maupun senam kegel.
4. Konsumsi Vitamin Kehamilan secara Rutin
Vitamin kehamilan memiliki peranan yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi yang terjadi pada awal kehamilan. Umumnya, dokter kandungan akan menganjurkan ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folat, zat besi, maupun kalsium dari awal kehamilan.
5. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Ibu hamil sebaiknya selalu mengkonsumsi makanan dengan gizi lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan juga mineral. Pasalnya, kehamilan yang sehat ditunjang oleh asupan nutrisi yang dikonsumsi ibu hamil.
Itulah ulasan yang menarik tentang ciri ciri janin sehat pada trimester pertama dan beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga janin tetap sehat. Salah satu alternatif asupan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil dan menyusui adalah Realfood Wonder Mom.Dengan formulasi fully concentrated sarang burung walet dan asam folat, Realfood Wonder Mom mampu membantu perkembangan dan pertumbuhan janin, membantu mengurangi risiko cacat lahir pada bayi, dan mencegah anemia pada ibu hamil.
Artikel Terkait Lainnya: