Pengen enggak sih memiliki kulit tubuh indah dan sehat? Memiliki kulit tubuh indah dan sehat adalah dambaan banyak wanita. Meski demikian, pastinya harus ada perjuangan yang dilakukan untuk bisa mendapatkan hal tersebut. Kulit tubuh yang sehat menjadikan pemiliknya menjadi lebih percaya diri dan akan lebih bahagia menjalani kehidupan sehari-hari. Perlu diketahui, bahwa kulit sangat rentan terkontaminasi dengan hal-hal di sekitarnya seperti adanya bakteri ataupun microorganism.
Memiliki kulit tubuh yang cerah dan sehat membuat seorang wanita tampil lebih percaya diri. Untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat, tentu harus melakukan perawatan dengan cara yang tepat juga.
Tidak heran, ada begitu banyak wanita yang mau mencoba banyak cara untuk memiliki kulit tubuh yang dianggap ideal. Tapi, apakah itu cukup? Hmmm… sebenarnya definisi ideal itu terlalu subjektif dan setiap wanita memiliki cara pandang yang berbeda. Namun, akan lebih bijak bila memiliki pandangan mengenai “kesehatan kulit” saja dibandingkan “harus memiliki kulit yang putih”.
Apa indikator kulit yang sehat? Indikator kulit yang sehat umumnya bisa diketahui dari tingkat kelembaban kulit, tekstur kekenyalan kulit, serta warna kulit yang merata yang bisa didapatkan dengan berbagai cara. Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit tubuh? Simak penjelasannya berikut ini!
Sebenarnya seperti apa sih indikator kulit dikatakan sehat? Kulit sehat ditandai dengan kulit yang lembap dan tampak glowing. Agar kulit tetap sehat, maka ada beberapa hal yang harus senantiasa dilakukan. Simak cara menjaga kesehatan kulit tubuh berikut ini:
1. Hindari Asap Rokok
Salah satu tips untuk menjaga kesehatan kulit yaitu dengan menghindari asap rokok. Dilansir dari dinkes.palangkaraya.go.id, asap rokok dapat memicu zat-zat yang merusak regenerasi pertumbuhan sel-sel kulit. Bahkan, seorang perempuan sangat dianjurkan untuk tidak merokok karena memiliki resiko yang lebih rentan terkena osteoporosis dan gangguan kesuburan.
Selain berdampak buruk bagi kesehatan, perempuan yang merokok akan mengalami proses penuaan lebih cepat dibanding waktu alamiahnya. Hal ini berakibat pada berkurangnya aliran darah menuju tubuh. Oleh karenanya, hal inilah yang membuat kulit tubuh terlihat pucat.
2. Hindari Alkohol
Tak hanya merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat merusak kulit tubuh. Hal ini dikarenakan, kulit akan mengalami dehidrasi yang berlebih yang mengakibatkan kulit menjadi berkerut dan terlihat lebih tua.
Tak hanya itu saja, alkohol juga memberikan dampak buruk yakni merusak jaringan organ hati. Apabila terlanjur mengalami kerusakan, maka fungsi hati untuk menyaring racun dalam tubuh tidak maksimal. Tak berhenti di situ saja, permasalahan lain seperti terhambatnya produksi alami kolagen dalam tubuh juga dapat dialami. Salah satu fungsi kolagen yaitu untuk mengencangkan kulit tubuh. Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, maka kulit akan lebih mudah kendur akibat berkurangnya produksi kolagen alami dalam tubuh.
Baca juga: Bersama Realfood, Hidup Sehat Melawan Waktu Jadi Mudah
3. Perhatikan Cara Membersihkan Kulit dengan Benar
Mandi membantu menghilangkan kotoran-kotoran yang menempel di kulit tubuh. Hindari terlalu sering mandi dengan air panas karena dapat menghilangkan minyak alami pada kulit. Minyak alami yang berkurang dapat mengakibatkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, upayakan mandi dengan air bersuhu ruangan untuk menjaga kulit tetap sehat.
4. Rajin Membersihkan Wajah dan Gunakan Pelembab
Agar kesehatan kulit tubuh tetap terjaga, maka Realfoodfam memperhatikan cara perawatan wajah yang benar. Usahakan untuk selalu mencuci muka setelah beraktivitas keluar rumah untuk membersihkan kotoran dan minyak.
Setelah itu, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang berfungsi untuk menyeimbangkan PH serta menjaga agar kulit kita tetap lembut dan lembab. Jangan lupa gunakan pelembab yang mengandung SPF tinggi (15 - 30 SPF terkandung tingkat sensitivitas kulit) agar kulit terlindungi dari paparan sinar matahari.
5. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi
Cara menjaga kesehatan kulit tubuh lainnya yaitu dengan rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, vitamin A, dan juga Vitamin E. Contohnya buah jeruk, alpukat, tomat, mangga, dll. Mengonsumsi makan-makanan sehat dan bergizi mampu membuat kulit tubuh menjadi lebih sehat dan tampak lebih muda.
6. Hindari Stres
Stres yang berlebihan dapat memicu munculnya hormon kortisol dan adrenalin dari tubuh yang bisa membuat kulit lebih sensitif. Akibatnya, muncul jerawat di mana-mana. Buruknya lagi, masalah kulit lain seperti komedo, jerawat, flek hitam juga ikut muncul. Oleh karenanya, usahakan untuk selalu berpikiran positif dan jangan terlalu stres memikirkan segala sesuatu.
Baca juga: 10 Rekomendasi Makanan untuk Kulit Berjerawat
7. Sediakan Waktu Tidur dengan Cukup
Kurang tidur dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan, termasuk kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan terlihat menua, serta timbulnya mata panda. Padahal, dengan waktu tidur yang cukup, sel-sel dalam tubuh dapat melakukan regenerasi secara alami. Oleh karena itu, pentingnya waktu istirahat 7-8 jam per hari agar menjaga kesehatan tubuh.
Nah, itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit tubuh. Yuk, Realfoodfam mulai biasakan merawat diri dengan cara yang benar dan jangan lupa tetap jaga kesehatan, ya.